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Las frutas y vegetales de diversos colores, hacen lucir las comidas más atractivas, divertidas y apetitosas y son la clave para una dieta sana. Al consumir diariamente frutas y vegetales de diferentes colores, aportamos a nuestro cuerpo una importante cantidad de vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos.
Cada vez son más los nutricionistas que recomiendan incluir frutas […]

 
Algunos tips para disfrutar de un relajante día de playa:
- Usa un protector solar con factor 15 como mínimo. Aplícate el protector solar media hora antes de exponerte al sol y repite la aplicación cada dos horas.
- Si te bañas, aplícate nuevamente el protector solar después de secarte.
- No te expongas al sol entre las […]

 
1. Disfruta cada día.
2. Levántate a tiempo para empezar el día sin apuros.
3. Deja un poco de tiempo extra para hacer las cosas o llegar a algún lugar.
4. Aprende a decir que no a proyectos que no pueden introducirse en tu horario de trabajo o que comprometerían tu salud mental.
5. Delega tareas a personas capaces.
6. […]

 
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día es beneficioso para tu cuerpo y tu salud, a continuación cinco buenas razones para beber agua:
1. Beber agua mantiene hidratada y tersa tu piel; ayuda a prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión prematuras. El agua mantiene hidratada la delicada piel de los labios y […]

Untar el pan
Prefiere la mostaza en lugar de mayonesa y evita la mantequilla.
No comas por emoción
Si tienes ganas de comer pero no hambre trata de hacer otra cosa en lugar de comer. Llama a alguien, lee, ponte a […]

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Tortillas de maíz
Prefiere las tortillas de maíz a las de harina y al pan blanco.
Leche
Toma leche baja en grasa no descremada […]

Come de todo
El truco es comer el 80% del tiempo de forma saludable y el otro 20% lo que quieras ya sean galletas, chocolates, pollo frito o piña colada. […]

Recientemente muchos estudios han demostrado lo que la aromaterapia a venido diciendo por siglos, los aromas tienen efectos positivos y negativos en los seres humanos.
Lo bueno es que tu puedes aplicar estos conocimientos fácilmente […]

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1- En forma y sin dietas.
Para mantenerse en forma solo hay que comer en moderación, pero si te pones a dieta recuerda que: Si estas perdiendo peso debes […]

¿Cómo puedo reconocer los síntomas de un embarazo?. No es fácil, porque muchas veces, sobre todo al principio del todo desde fuera no se aprecian cambios, pero sí que los hay.
Tengo sueño
¿Qué es lo que pasa tras la concepción? Algunos de los síntomas del embarazo que sufren las mujeres son el cansancio y el sueño. […]