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Untar el pan
Prefiere la mostaza en lugar de mayonesa y evita la mantequilla.
No comas por emoción
Si tienes ganas de comer pero no hambre trata de hacer otra cosa en lugar de comer. Llama a alguien, lee, ponte a […]

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Tortillas de maíz
Prefiere las tortillas de maíz a las de harina y al pan blanco.
Leche
Toma leche baja en grasa no descremada […]

Come de todo
El truco es comer el 80% del tiempo de forma saludable y el otro 20% lo que quieras ya sean galletas, chocolates, pollo frito o piña colada. […]

Recientemente muchos estudios han demostrado lo que la aromaterapia a venido diciendo por siglos, los aromas tienen efectos positivos y negativos en los seres humanos.
Lo bueno es que tu puedes aplicar estos conocimientos fácilmente […]

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1- En forma y sin dietas.
Para mantenerse en forma solo hay que comer en moderación, pero si te pones a dieta recuerda que: Si estas perdiendo peso debes […]

¿Cómo puedo reconocer los síntomas de un embarazo?. No es fácil, porque muchas veces, sobre todo al principio del todo desde fuera no se aprecian cambios, pero sí que los hay.
Tengo sueño
¿Qué es lo que pasa tras la concepción? Algunos de los síntomas del embarazo que sufren las mujeres son el cansancio y el sueño. […]

Los sofocos son el principal motivo de consulta de la mujer en la menopausia. Sin embargo, no es el único síntoma que afecta a su vida cotidiana, ya que más de la mitad de las pacientes padece también insomnio, ansiedad e irritabilidad, lo que provoca en ellas un descenso en su calidad de vida.

Los expertos […]

 Son muchísimas las técnicas que pueden emplearse para mantenernos bellas, pese a las horas de oficina, a las tareas domésticas, a la obligación, cualesquiera que tengas. Por eso me tomé la osadía de contarte cómo se mantienen algunas de las más reconocidas estrellas, y aprovecho para recordarte que tú muy bien puedes copiarlas, incluso yo […]

Incontable es la cantidad de hombres y mujeres que padecen hoy en día de cuadros de Anorexia y Bulimia, incontables también la cantidad de muertes que esta enfermedad logra llevarse día a día, en todo el mundo. Es importante que se difunda y se haga saber los peligros que estas enfermedades conllevan tanto para el […]

En los días que vivimos, relajarse es toda una misión, la vorágine, el apuro, las presiones, el tiempo, algunas de las cuestiones que nos generan nerviosismo y no nos permite relajarnos como nos merecemos, después de todo, merecemos un tiempo para nosotras, para la tranquilidad, para pensar, para hacer lo que nos gusta.
La clave está […]