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Hay quienes saltan de la cama al ver que tienen menos de 10 minutos para salir, y asi es; en menos de 10 minutitos se asean, cambian velozmente su ropa, corren al autobús o luchan con el tráfico en el propio carro ¿Desayunar? ¡Ni soñarlo! Con suerte llevarán un yogurth bebible en la carrera hacia el trabajo o adonde sea… Y ni hablar si es que hay niños, ellos también saldrán en el mismo rally, mal aseados, sin desayunar, olvidando cosas en casa. Y todos llegaran agotados y cansados a destino, por supuesto, llegarán tarde.

Ver el amanecer

Hay estudios acerca de los patrones naturales del sueño y ritmos circadianos que aseguran que hay genes asociados a la vigilia, por lo que por naturaleza hay personas propensas a ser madrugadoras mientras que otras tienden a ser mas bien noctámbulas… Asi que el hecho de tener terribles problemas para levantarse por las mañanas puede que tenga que ver mas bien con lo genético que con la pereza.

Sin embargo la vida nos impone obligaciones que van más allá de lo que dicta nuestra genética y debemos cumplir con múltiples compromisos. Cuando se aprovecha mejor la mañana hay milagrosamente mas tiempo en nuestras vidas. A continuación se presenta una serie de sugerencias que podrían resultar útiles:

•  Deja lo suficientemente lejos tu despertador de modo que te sea dificultoso encontrarlo y apagarlo.
• Vé inmediatamente al baño, mírate la cara e intenta mejorar tu aspecto, lávate y moja tus orejas y el cuello.
• Deja la luz prendida y tapa tu cama, y después ni la mires, simplemente vé haciendo otras cosas, enciende la radio y pon las noticias.
• Vé afuera … o mira a través de las ventanas y agradece estar vivo un día más.

Las ventajas de madrugar

Sin duda son muchas las ventajas. Todos necesitamos tiempo extra cada día. Muchos sueñan con tener una vida más saludable, hacer ejercicio, tal vez contestar la pila de e-mails u ordenar la agenda. Planea tu día unos minutos antes de ir a la cama, ¿cómo te gustaría desayunar?,¿quisieras empezar a escribir aquello que siempre pospones? Todo esto será posible si logras empezar tu día antes de lo acostumbrado. Si tu horario de ingreso al trabajo es a las 8 entonces lo ideal sería levantarse a las 6 y esas dos horas harían maravillas con tu vida.

Saluda tu nuevo día. Haz oraciones de agradecimiento por el regalo maravilloso de la vida. Mira como los colores de la madrugada van llenándose de más y más luz. Percibe el silencio, todos aún duermen, el sonido de las ciudades es solo un rumor. Los niños duermen, puedes tener tiempo para tu lectura favorita y llegar correctamente vestido a tu cita. Te ganarás el respeto de muchos si te acostumbras a llegar temprano. Hasta  evitarás el tráfico y llegarás mas feliz a donde sea que vayas.

Inténtalo, de veras vale la pena.

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